テニス強くなろう!SHUICHIテニス超実践練習会

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太ももを細くする方法!さらにヒップアップ!テニスのフットワーク、バランスも良くなります!

おはようございます!

今回は太ももを細くしつつ、ヒップアップまで。さらにはテニスのフットワークやバランスも良くする筋トレを紹介します。

いいこと尽くしですね!その筋トレとはこれです!

どうせテニスやるなら、ついでにスタイルも良くしたいですよね^^

テニスでは具体的にどんな効果があるのか。見ておきましょう!

テニスでの効果

ふくらはぎや太もも、さらには体幹も鍛えられるためテニスのプレー中にフットワーク、バランスが良くなります。

また筋トレするだけで体のイメージも良くなります^^

考えられるシーンとしては

 

  • 打った後のバランス
  • 踏み込んだ時のバランス
  • 色々な切り返しのシーン
  • 一歩目が大きくなる癖がつく
  • スタンスが広くなる

 

などなど、沢山のシーンでテニスのプレーに活かすことが出来ます。

ジムのトレーナーさん作ってもらったメニューの中にも、「ランジ」が入っていたので自信をもっておすすめしています!

まとめ

「オルタネイト フロントランジ」をして太ももを細く、さらにはヒップアップまで効果がある。

しかもテニスまで上手くなる

最高じゃないですか!

 

 

ぼくもしています。是非一緒にやりましょう!w

テニスコーチの永田でした!それでは失礼します^^

 

さいごにおまけ

もし続かなそうなら1日1回でも良いので、続けられる回数でやりましょう!

筋トレが続かない!?大丈夫これなら「絶対」続く!超簡単、筋トレメニュー!

2017.11.14


漫画「BLUE GIANT」から学ぶ!テニスをする上で大切にしたい事とは!?

テニス経験20年以上のぼくが、

テニスをする上で大切にしておきたい、

「10のこと」

を、大好きな漫画「BLUE GIANT」を読みながら考えてみました。

テニスはメンタルに大きくかかわるスポーツなので、意外と大切なことを見失いがち。

是非この機会にダウンロードして確認してみてはいかがでしょうか?

ダウンロード特典として、体験者割引特典を付けることにしました!


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ABOUTこの記事をかいた人

テニス歴20年  メンタルトレーナー3級・2級保持者 名門テニススクールにおいて全国大会に出場する選手を対応輩出。感覚的なコーチングではなく理論的なコーチングには定評があり、テニスは強くなる前に楽しむ、その結果強くなるという考えをもとにコーチングをしている。