テニス強くなろう!SHUICHIテニス超実践練習会

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【テニスのメンタル】テニスに集中するコツ。ボールをよ~く見てみよう!

テニスの時、なんだか気持ちが「ふわ~っ」としててテニスに集中できていない。ボールに集中できない。

集中しようにもぼんやりしてて、なんかボールとの間隔が合わない。もちろんテニスも上手くいかない。

あなたはこんな経験ありませんか?

そんな時にちょっとした「集中するコツ」を紹介します。

集中するコツ

ボールの毛を見る。

ただボールを見るよりも、毛の先端を注意深く見ると集中できます。

毛じゃなくて、縫い目でも、プリントされた字でもOK。

ただぼんやりボール(全体)を見るのではなく、集中して一点をみるという事がコツ。

 

音を聞く、よく見る

最近雨続きなので雨の日対策も紹介。

テニスは音を聞くと集中できます。

インドアのコートは打球音が気持ちいい、と感じたことありませんか?

 

でも雨の日のインドアはすごく音が聞こえにくい。外で電車や飛行機が近いときも聞こえにくい。

相手の打球音が聞こえないときは集中しにくいのでいつもより意識的に相手やボールを良く見て。

また、いつもインドアの人が外でテニスをしても同じです。

さいごに

集中する。今回はボールを使って、意識を向けてみました。

集中して練習や試合するために、ぜひ実践してみてください。

それではテニスコーチの永田でした。失礼します^^


漫画「BLUE GIANT」から学ぶ!テニスをする上で大切にしたい事とは!?

テニス経験20年以上のぼくが、

テニスをする上で大切にしておきたい、

「10のこと」

を、大好きな漫画「BLUE GIANT」を読みながら考えてみました。

テニスはメンタルに大きくかかわるスポーツなので、意外と大切なことを見失いがち。

是非この機会にダウンロードして確認してみてはいかがでしょうか?

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ABOUTこの記事をかいた人

テニス歴20年  メンタルトレーナー3級・2級保持者 名門テニススクールにおいて全国大会に出場する選手を対応輩出。感覚的なコーチングではなく理論的なコーチングには定評があり、テニスは強くなる前に楽しむ、その結果強くなるという考えをもとにコーチングをしている。