毎回ペットボトルで、スポーツドリンク買うのはもったいない。
安いから「スポーツドリンクの粉末」をまとめ買いしますよね。
でも虫歯に良くないんですって。歯医者に行ったときに言われました。
「できればスポーツドリンク飲むのをやめたほうが良い。けど、難しいですかね～。」
うーむ。。
そうですね～テニスコーチにそれは厳しい。
調べると、子供の歯が大人の歯に入れ変わる時期は、大人の歯が弱いので特に虫歯になりやすいらしいです。
そこで市販のスポーツドリンクは糖分が多く、虫歯や糖尿病などになりやすいので、蜂蜜を使って自分でスポーツドリンクを作ることにしました。是非参考にしてみてください。
先に言っておくと、蜂蜜を使ったからと言って、虫歯の心配が全くなくなるわけではありません。ですがスポーツドリンクの粉を使うより全然良いです。
蜂蜜は幅広い健康効果を持ち、美容面でも数多くの要素があげられます。蜂蜜の効能もあわせてみていきましょう！
Contents
自分でスポーツドリンクを作ってみる
スポーツドリンクのレシピ
水・・・・・・１ℓ
蜂蜜・・・・・大さじ５杯
塩・・・・・・小さじ１／３杯
レモン汁・・・大さじ１杯
レモンはクエン酸。疲労回復の効果あり。
上手くいくと蜂蜜レモンみたいな感じ。塩入れすぎると美味しくない。
蜂蜜レモン漬け
夏に蜂蜜レモン漬けの差し入れ。経験ある方もいるのではないでしょうか？
作っておいて水筒に入れるだけ。皮は剥くのめんどくさいから私はそのままｗ
蜂蜜の効能
自然の食べ物です。
蜂蜜にはいろいろな効果やメリットがあり、
- 口臭予防（虫歯の原因になるミュータンス菌の繁殖を抑制する）
- カルシウムが虫歯になるのを防ぐ
- カロリーが砂糖の２／３
- のどのケア
- 便秘の改善
- 二日酔いの予防・解消
- 動脈硬化の予防
などなど良いこと沢山あります！
砂糖より蜂蜜がおすすめです！
ジョコビッチが飲んで噂になったマヌカハニーとは？
「ジョコビッチの生まれ変わる食事を」ご存知ですか？
マヌカハニーを毎朝２杯飲んでいることで話題になりました。
この本自体は特におススメではないです。ジョコビッチ好きだったら是非。
おすすめのマヌカハニー
軽くマヌカハニーを紹介します。
詳しくマヌカハニーについて知りたい方はこちら。
マヌカヘルス
UMF認定の会社で、クオリティが安定している製品です。価格も安くマヌカハニーを試すにはお手頃。
高いものは本当に高い！
注意！！
次の事は絶対に注意です。
・１歳未満の乳幼児には蜂蜜を食べさせない！
死亡例あるそうです！絶対注意！例えば風邪ひいてるからスポーツドリンク作るとかダメです！
あと虫歯について。
・蜂蜜にはブドウ糖や果糖も含まれるので虫歯にならないとは言えない！
残念ながらゼロではないです。
まとめ
市販のスポーツドリンクを飲むと虫歯になる。
テニスに直接関係ないけど少し気になるところですね。
蜂蜜を使って自分で作ってみたらいかがでしょうか？
テニスコーチの永田でした。それでは＾＾
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