テニスのサーブでくびれを作ろう！サーブの威力もアップして一石二鳥！

こんばんは！テニスコーチの永田です。

今回はサーブを打つときの左手を意識します。

トスを上げた後、左肩から左手の指先までまっすぐ上に伸ばしましょう！

こんなかんじ

これを継続することでウェストがしまり、サーブの威力アップにつながります。まさに一石二鳥です！

テニスって無意識的にも体が怠けちゃうスポーツだから、意識的に体を使いましょう！

トロフィーポジションの左手をまっすぐ上げる。

これを頑張って続けるとウェストが締まっていきます。最高の場合「くびれ」が出来るかも知れません！

一緒にやってみて欲しいのですがトロフィーポジションで、左手の指先までまっすぐだと体側が張っています。途中で肘が曲がってたり、上にあがってなかったりすると体側が張っていない、ぷにぷに柔らかくないですか？

それじゃ意味なしです。

左手を肩からまっすぐにして張りましょう！

伸張反射って知っていますか？

また、この張りで伸張反射を使ってサーブを打つことが出来ます。

テニスのスイングスピードを上げるときって、こうゆうウェイトトレーニングのような力の使い方じゃなくて、筋肉を伸ばして縮ませて打った方がスピードが出るんです。（伸張反射）

筋肉を伸ばす感覚は、ウォーミングアップの体側をずっとやっていくとキープできずに戻ろうとしませんか？

これです。

力で打つショットって早くないです。体の使い方を考えましょう！

まとめ

サーブのトロフィーポジションの時に左手をまっすぐ上にあげてみましょう！

ウェストがしまり、サーブも早くなります！

是非試してみてください＾＾それでは