【１分で解消！】テニスの試合でなぜ怒るか。落ち着いてプレーするために。

こんにちは！テニスインストラクターの永田修一です。

テニスはメンタルのスポーツですが、あなたは怒ったり落ち込んだりしますか？

テニスの試合で怒ってラケット投げたり、こんなはずじゃないと感じたり。何やってもうまくいかない！

怒っても意味ないとはわけっていてもなかなか難しいですよね。

そんな厄介な怒りの感情を今回は１分で解消します。

テニスで怒るわけは？自分に期待しすぎているから

最悪こんな風にラケット投げることも？（注…動画見たら１分超えます）

こ、こわいです。。周りの人はこわいですよ。。

テニスの試合前は何を考えていますか？

「上手くいったらいいな～」とか「絶対勝つ！」でしょうか。そうでしたら要注意！

こんなはずじゃなかった。。と落ち込む理由は自分の期待が高すぎるから。

何も期待しないで入れば落ち着いて対処できます。

大事なのは試合前の入り方

試合前に一度考えます。たとえば

• 何が起きても落ち着いて対処する。
• 自分に負けない。何とかする。

これだけ。結果はついてきます。

試合が練習より好きで試合にも優勝している生徒さんが、レッスンの時はいろいろ考えているんだけど、「試合になったら自分に負けないって常に考えてる。」といってバックの中から、自分に負けないって書いたメモ書きを出した時は、なるほど強いわけだと思いました。

試合は「試し合い」なのです。負けてもなぜ負けたかを考え練習そして強くなる。そうゆう場です。

期待しすぎると上手くいかなかったときに気持ちが萎えます。

落ち着いてプレーできると１つレベルアップですね！

まとめ

プロの試合などみていいプレーはイメージしますが、悪いときはなかなかイメージしないもの。

試合前の考え方で、試合中に落ち着いて対処できるようにメンタルを整えましょう。

テニスコーチの永田でした。それでは失礼します。