筋トレが続かない！？大丈夫これなら「絶対」続く！超簡単、筋トレメニュー！

筋トレでもして今よりかっこいい体にしたい？？

でも筋トレが全然続かない！！筋トレってキツいし、続けるの大変ですよね。

そんなあなたにおすすめの、「超簡単な筋トレメニュー」があります！

尚、筋トレが続かない方向けの記事なので、すでに筋トレしている方にとっては邪道なので、読まずにスルーしてしまってくださいｗ

筋トレが続かないのは、筋トレをする癖がついてないから。

筋トレも続くと面白いのです、ケガも減るし何より自信がつきます！

まずは歯ブラシするかのように、筋トレする癖をつけましょう！

でも筋トレってテニスに比べてつまらないですよね。

毎回１０×３セット

腹筋、背筋、腕立て、スクワットなどなど好きにならないと、そんなマシーンみたいにやってられないです。

筋トレするくらいなら、黄色いボール追いたい。。わかります。。

でも筋トレしなくては！

そこで次の超簡単、筋トレメニューで癖をつけましょう！

筋トレが続かない人は、まずは１日１回やってみよう！

そんなあなたにおすすめの筋トレメニューです。

それは毎日必ず１回筋トレをしてみましょう。

１日１回で良いんです！これなら出来そうじゃないですか？

ただし、必ず毎日１回はする。

絶対に１日１回はする。段々回数を増やさないでも良い。続けることが大事です。

今から腕立て、腹筋、背筋、スクワットしても５秒で終わります。

これなら続けられそうですよね！

１日１回と決めても、それ以上やる日がある。

１日１回なら筋トレしなきゃという重い腰も上がります。

筋トレしだすと１回以上やります。そしたら何回でも好きなようにしてください。

ただし、次の日も必ず筋トレ１回はするように！

実際、１日１回だけの筋トレをする意味

本当に１日１回だけしか筋トレするなら、本当に微々たる筋力、、まぁつかないですｗ

でも絶対１回で終わるなんてこと、なかなか無いと思います。

また、たとえ１回でも続けたという自信が、筋トレを好きになる秘訣かもしれません！

まとめ

とにかく１日１回は必ずやります。

とりあえず１か月間、毎日１回トレーニングをしてみてはいかがでしょうか？

ちなみにぼく以外のテニスコーチの友人とこの話をしていました。

もしあなた筋トレが続かなくて困っていたら本当におススメです！是非騙されたと思って、試してみてはいかがでしょうか？

もしもっとテニスのために筋トレしたいと思いましたら、家でできる筋トレを記事にしてますので、こちらも是非読んでみてください。

テニスのための筋トレ！家でもできる。しかも楽！

2017.10.02

それでは失礼します。筋トレが楽しくなると良いですね！

テニスコーチの永田でした＾＾