テニス強くなろう!SHUICHIテニス超実践練習会

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動体視力を鍛える方法!テニスの反応スピードをあげよう!

上下左右、ドロップ、チャンス、ロブの対処などなど、テニスに反応スピードってとても大事ですよね。

 

反応スピードを上げるには、

目で見る(動体視力)→→→脳が判断→→→体が動く(反応スピードが上がる

 

今回はこの動体視力を鍛えるトレーニング方法を紹介します。

使うのは、左手と右手の人指し指2本だけ!コスパも最高です!💰

動体視力を鍛えるトレーニング方法

ここからは写真を使って説明します。

このトレーニングは三段階に分かれているので順番にやってみてください。

1、指を右左、交互に見る

指を下のようにおいて、

 

指を左右、できるだけ早く交互に見ます。

 

こんな感じ(目だけ)

これを上下、手前と奥もやっていきます。

2、指を上下、交互に見る

上下はこんな風に指を置いて、

 

交互に見ます。

 

こんな感じです。

 

3、指を手前と奥、交互に見る

さいごに手前と奥をやります。

奥と

 

手前

 

こんな感じです!

ちょっと面白そうじゃないですか?w

まとめ

簡単に出来ることなので、練習や試合前のアップに取り入れてもいいですね。

反応スピードを上げるために動体視力を鍛える。

 

是非試してみてください!

テニスコーチの永田でした。それでは失礼します。


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テニス経験20年以上のぼくが、

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ABOUTこの記事をかいた人

テニス歴20年  メンタルトレーナー3級・2級保持者 名門テニススクールにおいて全国大会に出場する選手を対応輩出。感覚的なコーチングではなく理論的なコーチングには定評があり、テニスは強くなる前に楽しむ、その結果強くなるという考えをもとにコーチングをしている。